KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино.

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Друзья
    Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Главная » Наука » Даже одна бессонная ночь. Ученые рассказали, как недосыпание влияет на организм человека
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино



Многие люди несерьезно относятся ко сну и наивно полагают, что отоспятся на выходных, однако это так не работает. Недостаток сна может негативно повлиять на здоровье.

Мало что может быть лучше хорошего и крепкого сна. Но что происходит с организмом, когда вы не высыпаетесь? Имеют ли значение несколько бессонных ночей ? Еще бы, пишет Greatist.

В среднем продолжительность сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки, для детей — 12 часов, а для подростков — 9. Тело человека использует время, выделяемое на сон для укрепление иммунной системы, обработку информации и перезагрузку перед началом нового дня. Когда вы недосыпаете, все эти и многие другие функции выходят из строя.

Более того, когда вы недосыпаете, вы также можете увеличить риск заболевания диабетом и даже снизить либидо. Вот, что происходит с организмом человека из-за недосыпания:


1. Ослабление иммунной системы




Иммунная система человека напоминает армию всегда готовую защитить организм от инфекций и болезней
 

Иммунная система человека напоминает армию всегда готовую защитить организм от инфекций и болезней.

Как и армии, вашей иммунной системе нужно время, чтобы выстроить защиту. Когда вы спите, иммунная система создает такие вещества, как антитела и цитокины, помогающие бороться с инфекцией.

Недостаток сна делает иммунную систему слабой, не позволяя ей создать достаточную защиту. А когда защита иммунной системы ослабевает, ваши шансы заболеть возрастают, также как и увеличивается процесс выздоровления.


2. Проблемы с сердцем




Когда дело доходит до сердечно-сосудистых заболеваний, слишком малое или слишком большое количество сна может оказать негативное влияние на ваше сердце
 

Когда дело доходит до сердечно-сосудистых заболеваний, слишком малое или слишком большое количество сна может оказать негативное влияние на ваше сердце. Если спать менее 5 часов или более 9 часов каждую ночь, вы повышаете риски сердечных заболеваний, инсульта и сердечных приступов.


3. Повышенный риск заболевания диабетом




Недостаток сна также препятствует выработке организмом достаточного количества инсулина — гормона, снижающего уровень сахара в крови
 

Недостаток сна также препятствует выработке организмом достаточного количества инсулина — гормона, снижающего уровень сахара в крови. Это может вызвать резкий скачок уровня сахара, что увеличивает риск развития диабета 2 типа .

В ходе исследования, проведенного в 2015 году ученые пришли к выводу, что для поддержания нормального уровня инсулина достаточно 7-8 часов сна.


4. Проблемы с мышлением




Если вы не высыпаетесь, ваш разум может затуманиться
 

Если вы не высыпаетесь, ваш разум может затуманиться. Память, навыки решения проблем и даже творческие способности могут значительно ухудшиться всего лишь из-за одной бессонной ночи.

В небольшом исследовании, проведенном в 2011 году 18 мужчин выполняли две задачи: одну после полноценного ночного сна и вторую после ночи без сна.

Неудивительно, что из-за бессонной ночи функции мозга, включая память, принятие решений, рассуждение и решение проблем, а также реакции и бдительность значительно ухудшились.


5. Снижение либидо




Небольшое исследование 2011 года показало, что недостаток сна снижает уровень полового гормона тестостерона у здоровых молодых мужчин на 10–15 %
 

Небольшое исследование 2011 года показало, что недостаток сна снижает уровень полового гормона тестостерона у здоровых молодых мужчин на 10–15 %. Участники также испытали изменения в своем общем настроении по мере снижения уровня сна.

А согласно исследованию 2015 года, достаточное количество сна также важно для сексуального влечения у женщин. Исследование показало, что женщины, которые больше спали, были более заинтересованы в сексе на следующий день, а также чувствовали себя более возбужденными.


6. Увеличение веса




Хотя перекусывать поздно ночью — это нормально, лишение сна может привести к тому, что ночные перекусы станут регулярным явлением
 

Хотя перекусывать поздно ночью — это нормально, лишение сна может привести к тому, что ночные перекусы станут регулярным явлением.

Недостаток сна влияет на выработку мозгом гормонов, которые контролируют голод и сытость. Недостаток сна вызывает снижение уровня лептина (гормона, сообщающего вашему мозгу, что вы сыты) и повышение уровня грелина (гормон, вызывающий чувство голода), что приводит к необходимости перекусывать перед сном.



KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  34                 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  0               KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино Наука
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Другие новости
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
         Всего комментариев: 0
avatar
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
«  Апрель 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Гурманов новостей: 0
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

На сайте опубликованы сообщения о новостях дня или текущих событиях, имеющие характер обычной пресс-информации.

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса, кино и сериалы, политики, авто, спорта, экономики, науки, здоровья, видео.

© 2007-2022 KinoZala.Net, по всем вопросам пишите администратору.

Хостинг от uCoz   KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино