KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино      KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино           Кино и сериалы   |  Шоу-бизнес   |  Экономика   |  Здоровье   |  Политика   |  Видео   |  Спорт   |  Наука   |  Авто
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Друзья
    Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Главная » Здоровье » Как полноценно жить при проблемах с содержанием сахара в крови
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

 

Неправильное питание может приводить к проблемам с содержанием сахара в крови (скачкам вверх и вниз), что может существенно снижать уровень жизни из-за постоянных недомоганий.


Не допускать очень высокого уровня сахара

По сути, диабет 2-го типа (не хронический, а, скажем так, периодически случающийся) - это некорректная работа поджелудочной железы, а вовсе не полный отказ организма вырабатывать инсулин (диабет 1-го типа). Следовательно, получив такой на первый взгляд устрашающий диагноз, нужно ставить крест не на себе, а на ряде продуктов. Благо таблиц с указанием гликемического индекса в интернете огромное количество.

Впрочем, и без таблиц несложно выработать для себя общие правила пищевого поведения. Под запретом любые продукты с высоким содержанием сахаров (они же быстрые углеводы - сладости, картофель, каши на молоке, фрукты - особенно виноград, хурма, гранат, яблоки и др.).

Чем быстрее и легче сахар поступает в кровь, тем сложнее организму регулировать уровень глюкозы.

А ведь диабетики убивают свой организм вовсе не 24/7, как многие считают, а лишь в периоды, когда уровень сахара в крови выше 8 единиц. Если же в рационе будут преимущественно медленные углеводы (каши на воде, бананы, орехи и мн. др. - таблицы из интернета в помощь!), даже с частично инфантильной поджелудочной железой можно жить долго и вполне здоро́во.

Для тех, кому не совсем понятен вред от повышенного сахара - пояснение. Как только глюкоза в крови выше безопасной нормы, запускается процесс разрушения стенок сосудов. То есть опасен не сам высокий сахар в крови, а те его последствия, которые за пару лет способны превратить человека в инвалида (ведь больные сосуды не могут питать мозг должным образом).


Не допускать очень низкого сахара в крови

Некоторые люди, которым диагностировали проблемы с сахаром в крови, начинают чрезмерно ответственно бороться с болезнью и впадают в другую крайность (совсем тогда не буду есть, голодание излечит). Увы, это часто приводит к гипогликемических кризу: сахар падает ниже 3 (симптомы: тремор рук, головокружение, ватность в теле, дезориентация, даже помутнение сознания), а человек рискует впасть в кому. Зная о риске гипогликемии, некоторые люди с проблемами с уровнем сахара в крови всегда носят с собой продукт, способный оперативно поднять сахар, - конфету, пакетик сока. Это помогает справиться с приступом, но (см. пункт 1) некорректно повышает сахар. Таким образом, важно избегать эффекта качелей и поддерживать глюкозу в крови на безопасном уровне (баланс).


Частое дробное питание

Чтобы избежать качелей сахара в крови, порой достаточно выполнять простое правило: частое дробное питание. Между более значительными приёмами пищи временной промежуток должен составлять не более 4 часов, а через каждые 2 часа допустим полезный и компактный по объёму и калориям перекус. Несколько орехов, кусочек сыра, стакан кефира, мягкий творожок без сахара, сырая морковь и ещё сотня вариантов - всё индивидуально, организм сам подскажет, что ему подходит, помогая поддерживать уровень сахара в крови.


Всегда иметь при себе портативный глюкометр

Если вы чувствуете себя не совсем хорошо, но ещё не научились понимать, что с вами, быстро измерьте сахар в крови через палец, предварительно помыв руки. Если сахар очень низок - съешьте относительно сладкий продукт. Если очень высокий - пейте больше воды и съешьте что-то, что его снижает. Продукты, которые понижают сахар: цельнозерновой хлеб, чеснок, овсянка на воде или овсяные отруби, орехи, бобовые, йогурт без сахара, лимон.


Физические нагрузки и свежий воздух

Физические упражнения являются неотъемлемой частью комплексной помощи при диабете, которая может иметь положительные результаты, особенно при диабете 2-го типа, поскольку ожирение и малоподвижность при неправильном питании способствуют развитию непереносимости глюкозы у людей любого возраста. Регулярная физическая активность способствует снижению количества жира в организме, повышает уровень полезных липидов в крови и снижает артериальное давление.

При проблемах с сахаром в крови нужно обязательно посещать щадящие спортивные тренировки и достаточно много гулять на свежем воздухе. Также необходимо проходить от 7000 до 10000 шагов в сутки.




KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  22                 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино 0                 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино Здоровье
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Другие новости
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
         Всего комментариев: 0
avatar
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и киноГлавная
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и киноНаписать администратору
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
«  Октябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Кино и сериалы
Шоу-бизнес
Экономика
Здоровье
Политика
Видео
Спорт
Наука
Авто
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Гурманов новостей: 0


KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

 На сайте опубликованы сообщения о новостях дня или текущих событиях, имеющие характер обычной пресс-информации.


 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса, кино и сериалы, политики, авто, спорта, экономики, науки, здоровья, видео.

 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино   

 © 2007-2021  Хостинг от uCoz
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино ▲ Наверх