KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино      KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино           Кино и сериалы   |  Шоу-бизнес   |  Экономика   |  Здоровье   |  Политика   |  Видео   |  Спорт   |  Наука   |  Авто
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Друзья
    Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Главная » Здоровье » Какой сыр самый полезный и почему?
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

 

Сыр отличается высоким содержанием белка, кальция, витаминов и аминокислот. При этом он нередко является высококалорийной едой с большим процентом жиров и соли. 

По словам диетолога Лурдес Кастро Мортильяро, директора лаборатории питания Нью-Йоркского университета (США), белок, содержащийся в сыре, является хорошей альтернативой тому белку, который мы получаем из мяса. Ведь он также животного происхождения и, кроме того, содержит все незаменимые аминокислоты, в которых нуждается организм.

Так от какого сыра пользы больше?


Рикотта

Лурдес Кастро Мортильяро считает, что лидером среди сыров, которые показаны для здорового питания, является рикотта.

Название этого традиционного итальянского сывороточного сыра переводится как «сваренная заново». Рикотту производят из сыворотки, которая остается после приготовления моцареллы или других сыров. Таким образом, белковой основой рикотты является не казеин, а альбумин.

Концентрация сывороточного протеина, который легко усваивается организмом, в рикотте довольно высока.

Это важно для тех, кто хочет нарастить мышцы, стать сильнее, а также сбросить лишний вес.


Твердые сыры

По словам диетолога Кастро Мортильяро, более твердые сыры, такие как пармезан, пекорино или гауда, также являются одними из самых полезных для здоровья. Однако их необходимо есть в умеренных количествах.

С одной стороны, в них меньше воды, они более концентрированы и содержат больше кальция. Можно насытиться даже небольшим количеством такого сыра и не переесть.

С другой стороны, соли в них больше, чем в мягких сортах. Поэтому для тех, кто страдает гипертонией или заболеваниями почек, лучше выбирать мягкие сыры.


Лучшие сыры для контроля веса

Тому, кто заботится о фигуре, лучше выбирать сыры, богатые белком и содержащие мало жира.

На каждые 100 калорий должно приходиться не менее 10 граммов белка.

Среди сыров, которые соответствуют этим требованиям, легкий швейцарский сыр, чеддер и выше упомянутая рикотта.

А вот хорошими источниками пробиотиков станут овечий сыр фета, козьи сыры, а также сыры, приготовленные из сырого или непастеризованного молока.
 

Сыр, которого следует избегать

Лурдес Кастро Мортильяро рекомендует держаться подальше от сыров с высокой степенью переработки.

Это – плавленый сыр, индивидуально запакованные сырные ломтики, а также блоки сыра в толстой пленочной упаковке.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США даже не классифицирует некоторые виды плавленого сыра как сыр.

Диетолог заметила, что обезжиренные сыры, которые были в моде в 1990-х гг., сегодня не являются трендом. Так как эти продукты также подвергают сильной обработке.

Жирный сыр хорошего качества должен присутствовать в рационе, утверждает эксперт. Но в умеренных количествах.

Рикотта на завтрак в сочетании с овсянкой и фруктами может стать правильным началом дня. Полдник со швейцарским сыром и овощами или цельнозерновым крекером – тоже отличная идея.

Каждый из нас считает для себя лучшим тот сыр, который нравится больше всего. При этом всегда нужно помнить о том, что все хорошее хорошо в меру.




KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  28                 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино 0                 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино Здоровье
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Другие новости
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
         Всего комментариев: 0
avatar
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и киноГлавная
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и киноНаписать администратору
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Кино и сериалы
Шоу-бизнес
Экономика
Здоровье
Политика
Видео
Спорт
Наука
Авто
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Гурманов новостей: 0


KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
Ytuber.su - онлайн магазин продажи ytuber.ru баллов. Купить ytuber.ru баллы
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино  KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино

 На сайте опубликованы сообщения о новостях дня или текущих событиях, имеющие характер обычной пресс-информации.


 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса, кино и сериалы, политики, авто, спорта, экономики, науки, здоровья, видео.

 KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино   

 © 2007-2021  Хостинг от uCoz
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино
KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино KinoZala.Net - Самые свежие новости шоу-бизнеса и кино ▲ Наверх